do pracy

[...] co mam na mysli. Ile sie uda do jesieni pozniej powalczyc z ciezarkami - to bedzie moje, i to raczej bedzie koniec "kariery" silowej - zejde nizej, na poziom swobodnej pracy z komfortem zdrowotnym, a sprobuje sie zmierzyc z wytrzymaloscia, kondycja, i slabosciami dlugodystansowca, o tym tez juz pisalem. Chcialbym sie wzorowac na Panie [...]

[...] sie z siodlem. Po rowerku wanna, i jeszcze godzinka drzemki, wstalem jak nowka, mam nadzieje ze nie wyjdzie mi to bokiem wieczorem, ale zawsze to nowe doswiadczenie ;) Po pracy CF, martwi mnie kolano albowiem mam w rozpisce Man Maker, a za nic nie chce zalatwic sobie przerwy od biegania, bylaby to katastrofa, mam juz tylko 7 miesiecy na [...]

[...] bieg zmienil sie w pelen cross, kosztowalo to mnostwo sil moje nogi niestety i w koncowce byly bardzo, bardzo ciezkie juz. Udalo mi sie utrzymac niemal idealna dyscypline pracy serca, z czego jestem bardzo zadowolony. Bedac juz pod domem czulem ze wydolnosciowo moglbym jeszcze pobiec, serce pracowalo spokojnie, pluca podawaly nadal odpowiednia [...]

[...] w lozku :) Zrobilismy tez probe wioslowania do konkursu z dzialu 35+ - bardzo udziwnione i trudne cwiczenie. Bardziej jest to taki quasi ciag, nie da sie wioslowac bez pracy nog, szczegolnie ciezko jest osobom wysokim, czyli tym razem mam pod gorke, ale to tylko zabawa. Pierwsze koty za ploty, obaj juz wiemy z czym sie to je, jak i co [...]

[...] z rana.zamiast na nich czekać. A do piątku pracuję sam więc nie wiem jak późno będę do domu wracał. Szkoda słów... Ami? "Szkoda słów"? Takie majstry to pikuś. Zmęczony po pracy będziesz? :-D To weź sobie wyobraź co poczujesz na 33 kilometrze biegu :-D Nie płacz nad dobą, że za krótka, tylko znajdź w sobie siłę. Nikt Ci nie każe łoić 10 km/h. [...]

[...] Wydałem całe 4 zł na wersję pro, która umożliwia eksport i import danych z pliku xml. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09170fe6d46d4d75b486ddb4e2ece2fd.png Program z pliku "przy pracy". Jak ktoś kuma trochę programowanie, to powinien zobaczyć jak banalne zadanie stoi przede mną :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0935fb77f5d0456ea66dc4cf38db2bb6.png [...]

[...] w wersji sumo. Poszło gładko i bez bólu, czyli tak jak powinno pójść. Bardzo mi się ta wersja martwego ciągu podoba. O wiele łatwiej nauczyć się przy niej poprawnej pracy pleców i brzucha. No i jest zdecydowanie trudniejsza dla nóg. Tylko trzeba opanować łapanie sztangi idealnie na środku, bo łatwo stracić równowagę. Wczoraj przeglądałem [...]

[...] Przebieżki: 6 x 20 odpoczynek otwarty (do naciśnięcia guzika) - z taśmą Przebieżki: 6 x 20 bez taśmy Schłodzenie: 1 km z taśmą. Wydaje mi się, że inna jest charakterystyka pracy serca. Jutro, a może nawet dzisiaj siądę na rower i zrobię "wzorcowy" odcinek z narastającym stopniem trudności. 1 km lekko - 500 m. umiarkowanie - 250 m. intensywnie i [...]

[...] . By wykonać 200p w 10 min rwania to w dni w wymachami musisz dojść do bardzo wysokich wartości rzędu 25-30p na minutę a to oznacza 250-300 p w 10 min .A to jest ogrom pracy. Dlatego ROP zabiera tyle czasu a na efekty można pracować kilka lat w zależności od pułapu z którego się startuje. Dobry młody zawodnik siłowo-wytrzymałości typu [...]

[...] założyć obciążenia na sztangę ;-D i chwalą i dopingują :-D Moje wymiary na początku mało się zmieniały, jednak kondycja skóry, wygląd całego ciała zdecydowanie na + W pracy usłyszałam że nawet mój chód się zmienił, bije z niego większa pewność siebie . Od kilku tyg po wprowadzeniu dodatkowo min 1 raz w tyg cardio lub interwalów oraz [...]

[...] Laski siłowały się na rękę (finał rywalizacji). Wygrała pani, która stwierdziła, że treningi siłowe, to dla niej... odpoczynek po pracy w gospodarstwie! }:-( I co? A łapkę miała wyżyłowaną jak niejeden gimnastyk :-) Takie jaja :-) A panowie też pokazali konkretne cyfry :-) Ale nie są tacy "medialni" :-D [...]

[...] nie popełniam nadużycia wpisując w CV "obsługa komputera" :-D Tragicznie to nie jest i pewnie dałbym radę. Żeby jednak nie wyjść z obiegu, to nie protestuję, że chcą mnie w pracy obdarować służbowym kompem z Windowsem na pokładzie. Pouczę się, a przy prywatnej zmianie lapka, pójdę w stronę dwóch systemów na jednej maszynie. Albo Mac... To już [...]

[...] 1 km Easy. Razem 15 km. W niedzielę miało być spokojne 12, ale zamienię z następną niedzielą, bo jadę na dychę nocną do Lublina i "stracę" tylko 2 km. Pobiegnę sobie 11+4TM. W niedzielę. Ssanie mnie wczoraj w robocie dopadło! I to jakie. Myślałem, że ucieknę z pracy do sklepu po kawałek boczku. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-15 07:49:44

Po kolei. Wczoraj zupełny odpust od pracy fizycznej i sporo umysłowej. I powiem, że automatycznie włączył mi się brak apetytu. Dzisiaj rano załatwiłem co miałem załatwić. Byłem u rodziców i wywoziłem mamę na busa do Warszawy. Trzeba było wyczyścić lodówkę. Zjadłem dziwne śniadanie: 5 jaj + 4 ml jogurtu greckiego. Do szkoły zrobiłem sobie [...]

[...] sąsiadów dziękuję, że ćwicząc, przezornie ustawiasz się tyłem do balustrady :-D Jak napisałem w Wielki Piątek, że zeżarłem jajecznicę na kiełbasie, to się na mnie ksiądz w pracy obraził. :-D To może i ten mesedż dotrze. Mam na dole, pod budynkiem, garaż. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie fakt, że moich dwóch sąsiadów nie potrafiło zostawić w [...]

Witam. Chciałbym przeprosić organizatora ale muszę wycofać się z konkursu - brak czasu, nadmiar pracy, sporo za kółkiem, dobrze że mam czas na trening ketlami 3x w tygodniu i to resztką sił. Nie wyrobiłbym się w terminie. Mogę za to podać konkurencji kilka wskazówek - w Indiach jako chyba jedynym kraju w średniowieczu rozwinęła się kulturystyka w [...]

[...] po pojedynku trudno było chodzić. Pamiętam też trenera. Ojciec mojego kolegi, były zawodnik WKKW (wszechstronny konkurs konia wierzchowego), który stosował specyficzną naukę pracy kolanami. Jak widział, że ktoś ma problem ze słuchaniem jego uwag o dociskaniu kolan, to kazał delikwentowi zejść z konia i włożyć dłoń pomiędzy swoje kolano i siodło. [...]

[...] i tećia endogennego mam lekko ponad normę i żadnych problemów z fają nie miałem, także nie u każdego może się to sprawdzać. Rozmawiałem kiedyś z dobrym i z długim stażem pracy neurologiem i mówił mi, że leki przeciwpsychotyczne, przeciwlękowe i przeciwdepresyjne niszczą mózg, za to nootropy mogą poprawiać pracę mózgu. Choć wg. badań na [...]

[...] dlatego, że złapałem 4,5kg. Po prostu od listopada non stop w ruchu i nie było czasu na samodzielne gotowanie i jedzenie na oko ( od listopada 18kkm i blisko 800h godzin w pracy. ). Więc musiałem iść na lekko przetworzonej żywności. Czasami o dużej gęstości energetycznej. Z moich rad - nie stresuj się chwilowymi fluktuacjami wagi, nie waż się [...]

[...] po tej samej stronie, jeśli chodzi o ambicje i cele, a więc to naprawdę fajne, gdy cały zespół jest zsynchronizowany. Myślę, że wszyscy jesteśmy zadowoleni z tego typu pracy. Nie postrzegamy tego jako presji. Patrzymy na to jak na okazję." Sam Floyd Mayweather po ostatniej walce Conora McGregora, opublikował w swoich mediach [...]